图片

 

此气功功法为武当拳家养不满功中的铜东谈主散骨功法。此法有强筋壮骨之大效，能使弱者变强，况且能增进健康，自得精神。

武当拳家养不满功之一、托梁换柱：

(一)肉体馈送，两手指尖相对交叉在头上方举起(手心朝上)，两脚跟同期拿起，以两目扫视手。

(二)两手不动，两脚跟放下，肉体向左后右后回旋(两脚不动)。

(三)然后再上前憋闷，两手按地，手心向下，(两膝挺直不得鬈曲)。

(四)肉体起立，两手进取足下分开收回腿侧，还原树馈送姿势。

此行动可连作念数次。常作念能调整气喘，宽散筋骼。

武当拳家养不满功之二、白鹤散翼：

左脚上前踏出一步成左弓箭势，右手在头上方成 亮掌姿势，左手在死后成反臂勾手姿势，两脚站稳不动，肉体向左后拧转，两目瞧视右脚后跟；右脚再上前踏出一步成右弓箭势，再作念上述行动，惟行动方针相背。

此行动连作念数次，可使腰部与脚骨，规复如常。

武当拳家养不满功之三、拳家守中法

练拳之后，例必要有一休息养生之法转化。如若休养不妥，则甚至神驰于外，气散于内，营卫杂乱，众疾相攻。今特将拳家养生术中的守中之法简介如下，以供浩瀚气功和技击可爱者参阅。

守中者，即是心息相依，以神御气，宁冲养气。所守之窍，是在脐上一寸三分，心下肾上、前三后七之中。本体来自技击丹谈气功公众号，守中之法为：两足作骑马势(或盘膝学佛氏之跌坐)西手提拳作太极式(法以左手紧右手之拇指，而以右手所剩之四指紧抱左手之拳，即成太极式)，置手于丹田之下；两日似闭而非闭，实则凝想默视于所宁之处。当守之未久时，东谈主的肉体由动而静，故觉山暖而寒，久则心臂既交，静极阳生，气舒而身自暖。

武当拳家养不满功之四、敛 阴 功

敛阴功是养不满功中的功法，是专练敛迹睾丸之法的，有强精固肾之效。肾囊为东谈主身最要之物，睾丸又极嫩弱，稍受外力即易损害，此法又能增多下部抵抗打才智。

练时成双盘罪犯，上身切忌摇动。坐定之后，以两手谄谀而交叉其十指，翻腕向内，用掌心捧住小腹。初时并无须劲，冥心存念，略定神想，然后运谈由丹田而注于肾囊以行径其睾丸。停顿少量时，乃提气高潮以回原处，作似欲将两睾丸吸入腹中之想。在提气高潮之际，同期两手心也渐渐用劲，略作进取摩起之势。略停移时，再运谈注于肾囊。如斯升降各十二度而功毕。

图文素材开首：互联网       作家：未精采到原文作家kaiyun官方网站

本站仅提供存储工作，所有这个词本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。